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Como se tornar um doador de sangue na Inglaterra / Becoming a Blood Donor in England

(For the English Version, please click here)

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Doar sangue na Inglaterra eh bem menos burocratico do que no Brasil. Nao sei em relacao a outros estados, mas no Estado do Rio toda vez que alguem quer doar sangue tem que ir a Hemorio que fica na cidade do Rio de Janeiro. No meu caso, era praticamente um dia tirado so para doacao pois eu nao morava no Rio.  Resultado? Doei sangue apenas UMA vez.

Aqui na Inglaterra, em cada cidade ou town eles promovem a doacao de sangue com um servico movel, itinerante e bastante frequente (algumas vezes por mes em pequenas cidades e ate diario em grandes cidades). Geralmente a coleta de sangue acontece na igreja local, no community centre, clube etc.

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Unidades Moveis para coleta de sangue

Se voce tiver interesse em doar, voce tem varias opcoes para se cadastrar:

– Agendar online e achar seu posto de coleta mais proximo (no canto direito da pagina) e se registrar como doador.

– Ligar para o Helpline 0300 123 23 23

– Ou simplesmente “walk in”. Va ate o posto de coleta e preencha seus dados na hora (corre o risco de estar fully booked)

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O que acontece la dentro?

Primeiramente eles te oferecem agua (bastante).

Voce preenchera um formulario com seus dados e responder algumas perguntas.

Eles te pediram para ler uma cartilha explicativa sobre o procedimento enquanto voce aguarda ser chamado para o “screening” que eh onde voce discutira todo seu historico com uma enfermeira (geralmente muito simpaticas).

O screening acontece numa salinha improvisada atras de um biombo (foto) onde a enfermeira tambem coletara uma gotinha de sangue do seu dedo para poder verificar o nivel de ferro no seu sangue (coisa de segundos). Voce tambem pode pedir para se cadastrar como doador de medula ossea nessa hora. Feito isso ela dira se voce esta apto ou nao para doar sangue.

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O screening acontece atras dos biombos azuis

Proxima etapa eh aguardar ser chamado e quando chega a sua vez e vao te perguntar se voce tem preferencia de braco para doar. Vce vai para uma cadeira reclinavel (de plastico mesmo, mas bem confortavel) onde a enfermeira checa seus dados (nome, data de nascimento e endereco) e comeca a doacao. A minha ultima doacao demorou 8 minutos (sim, eu contei rs).

Quando acaba a doacao, vem a melhor parte rsrs a mesa de lanchinhos! Tem suco, cha, chocolate quente, biscoitos doces e salgados e chocolate. Nessa hora acontece meio que um social com os outros doadores e sao todos gente fina, assim como voce 😉

Alguns dias depois voce recebera um cartao de doador pelos correios e uma carta de agradecimento pela doacao. O NHS ficara em contato com voce atraves de SMS e correios.

Ja doei sangue 5 vezes aqui em UK e sempre saio das sessoes de alma lavada.

Fazer o bem eh sempre muito bom.

Doe voce tambem 😉

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My 50 km cycle race / Minha corrida de 50 km de bicicleta

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(Versao em Portugues no final da pagina)

So, if you’ve been reading my blog you probably know that I registered to take part in my first cycling event, the Cycletta. I thought it would be a nice opportunity as cycling is a new hobby for me and so far I love it! Also, it was a charity event and I managed to raise £80 for Bloodwise!

First things first. There were 4 different routes to choose from: 20km, 50km, 100km and 150km. I thought to myself: “since I’ve been covering nearly 20km at the weekends I might as well challenge myself and go for the 50km one”. Simples!

I hard in mind that it would take me nearly 4 hours to complete the route based on my previous cycle rides and I was ok with that.

The event IMG_20150920_072948took place in Beaulieu  in the New Forest and I went there all by myself. First challenge was how to put the bike in the car – which I managed without much hassle. Go Nissan Leaf haha

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Mooo!

Another challenge was to drive through the forest in thick mist with cows and ponies crossing the roads without notice (Moooooo!).

So, once I got there I noticed that 87,3% of the ladies had state of the art bicycles and gear (from attire to GPS, watches and the works). I was one of the fewest with a mountain bike and an Adidas rucksack (I had to carry all my stuff, didn’t I?).

Anyway, I was in awe of the ladies, who looked much older than me, going for 100km or 150km! I felt I was doing a massive distance but what did I know?

I decided not to think about the others and to focus on myself and my aim was to complete the circuit in less than 4 hours. How did it feel? P-A-I-N-F-U-L!

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my bike

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posh bikes

The first half hour for me was the worst (and it’s usually the same with any kind of exercise I do). I could not cycle uphill 5 minutes after the race had started! I simply got off the bike and pushed it. Boy wasn’t that embarrassing… (I definitely need to work on hills, but how?).

To cut a long story short: I was able to complete the race successfully in 3 hours 23 min! I was chuffed to bits! I’m not a fast cyclist but I think I’ve got good endurance. And to think that I had not trained for over 2 weeks before the race makes it even more of an accomplishment.

Will I do that again? Watch this space!

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My lovely medal

Versao em Portugues:

Entao, se voce tem acompanhado o meu blog voce provavelmente esta sabendo que eu me inscrevi para participar de um evento de ciclismo, o Cycletta. Eu achei que seria uma boa oportunidade ja que ciclismo eh o meu novo hobby e ate agora, estou amando! Alem disso, era um evento beneficente e eu consegui arrecadar £80 para a instituicao Bloodwise!

Vamos por ordem. Haviam 4 rotas diferentes a escolher: 20km, 50km, 100km e 150km. Eu pensei comigo mesma: “ja que tenho percorrido quase 20km nos fins de semana eh melhor eu me desafiar eh encarar os 50km”. Simples!

Eu sabia que levaria quase 4 horas para eu completar o percurso baseado nas minhas pedaladas e eu estava tranquila quanto a isso.

O evento aconteceu em Beaulieu, na New Forest e eu fui sozinha. Meu primeiro desafio foi em como colocar a bicicleta dentro do carro – coisa que consegui sem muito problema. Valeu, Nissan Leaf! haha

Outro desafio foi dirigir pela estrada que corta a floresta com uma nevoa densa e vacas e poneis atravessando a pista (Mooooo!)

Ao chegar la, reparei que 87,3% das mulheres tinham as bicicletas e equipamentos mais modernos possiveis (desde indumentaria – gosto dessa palavra rs – ate GPS, relogios e afins). Eu era uma das poucas com uma mountain bike e uma mochila Adidas (eu tinha que carregar minhas coisas, certo?).

Enfim, eu estava chocada com as mulheres, que pareciam ser bem mais velhas que eu, fazendo o percurso de 100 ou 150km. E eu achava que 50km era uma distancia bem longa. Sabe de nada, inocente hahaha

Decidi nao pensar nas outras e focar apenas em mim mesma e o meu objetivo era de completar a prova em menos de 4 horas. Como foi? D-O-L-O-R-O-SO!

A primeira meia hora foi a pior pra mim (e geralmente eh assim tambem quando faco qualquer outro tipo de exercicio). Eu nao consegui fazer a primeira ladeira 5 minutos apos a largada! Simplesmente sai da bicicleta e empurrei. Cara, foi vergonhoso…(Eu realmente preciso praticar ladeiras, mas como?).

Resumindo: completei a prova com sucesso e meu tempo foi 3 horas e 23 min! Eu fiquei radiante com o resultado! Nao sou uma ciclista rapida mas eu tenho boa resistencia. O fato de eu nao ter treinado as 2 semanas anteriores ao evento me deu uma sensacao maior de dever cumprido.

Farei outra vez? Fiquem atentos!


Eventos beneficentes

Ola pessoal! Hi guys!

(English Version at the end of the page)

Hoje resolvi escrever um pouco sobre uma coisa muito comum aqui na Inglaterra: os eventos beneficentes. Aqui na Inglaterra, praticamente em cada esquina tem uma charity shop (tipo bazar ou brecho) onde todo o dinheiro arrecadado vai para caridade. Mas charity shops requer um post a parte (watch this space haha).

Os eventos beneficentes que me refiro sao: natacao, corrida, caminhada e ciclismo (claro que existem outros tipos de eventos para arrecadar fundos para caridade tambem).

O que acho bacana desses eventos eh que eles te incentivam a ser mais ativo e a cuidar da saude ao mesmo tempo em que voce se esforca em arrumar patrocinadores para arrecadar grana.

Funciona assim:

  • Primeiro voce se inscreve para participar de um evento (por exemplo, o meu primeiro foi uma corrida de 1 milha – eu era iniciante rs) para o Sport Relief.
  • Durante o periodo em que voce se inscreve ate o dia do evento voce tenta conseguir o maior numero de patrocinadores para atingir sua meta (para se ter uma ideia, na minha primeira corrida, arrecadei £80 que foram direito para pesquisa na area da medicina).
  • Voce participa do evento com varias pessoas legais e ainda ganha medalha ao completar o circuito.
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Na minha primeira corrida oficial rsrsrs (1 milha)

Ja no meu segundo evento, fui mais ousada (rs). Corri 5km e era o evento Race for Life (so para mulheres, todas vestindo rosa). As opcoes eram 5 ou 10km. Mais uma vez, o dinheiro arrecadado pelos patrocinadores dos participantes foram destinados a pesquisa do cancer. Confiram as fotos abaixo:

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Meu novo desafioo agora eh o ciclismo (cycletta)! Vou participar de um evento ciclistico onde podia-se optar entre pedalar: 20km, 50km, 80km, 100km ou 150km. Como eh o meu primeiro eu resolvi me desafiar e vou participar do de 50km, que acontecera em 20 de setembro (wish me luck!).

10372316_10203708150242214_2840781059724993948_n Confiram minha pagina para arrecadacao. Desta vez estou pedindo patrocinio para a pesquisa de Leucemia e Linfoma.

https://www.justgiving.com/Claudia-Rant/

Macmillan

Kit do evento ciclistico (Macmillan)

Se voce eh como eu, e gosta de ajudar as pessoas, leia tambem o meu post sobre como se tornar um doador de medula ossea aqui no Reino Unido. 

Depois volto aqui pra contar como foi a pedalada de 50km (ansiosa pacas! rs).

English Version:

I’ve decided to write a bit about something quite common here in England: the charity events. Everywhere you go there’s a charity shop here and all the money goes to institutions such as: Marie Curie, British Red Cross, British Heart Foundation etc. But charity shops require their own post (watch this space haha).

The charity events I’m referring to are: swimming, running, walking and cycling (of course there are other types of charity but these are the ones I’m familiar with).

What I like about these events is that they encourage you to be more active and to look after your health and at the same time you do your best to get sponsors to help you raise money.

This is how it works:

  • First you register to take part in an event (for instance, my very first one was a 1-mile run – I was a beginner) for Sport Relief.
  • From the moment you register to the day of the event you do your best to get as many sponsors as possible so that you can reach your target (I managed to get £80 sponsorship on my first run and it went straight into medical research).
  • You get to know lots of cool people who are also participating in these events and you even get a medal when you finish your race.

My second event I ran 5k (I was more daring haha). It was a women-only Race for Life run (all wearing pink). The options were 5 or 10k. Once more, all the money raised was for cancer research. You can check the photos of Race for Life above.

My new challenge now is cycling (cycletta)! I’m taking part in a cycling event where you can choose between 20k, 50k, 80l, 100k or 150k. Since it’s my very first cycling event I decided to push myself and go for the 50k one which will take place on 20th September (wish me luck!).

Check out my JustGiving page. This time, all the money I raise will go towards Leukemia and Lymphoma research.

https://www.justgiving.com/Claudia-Rant/

Thanks for reading!